El deporte

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El deporte es una de las tareas más importantes y a veces olvidamos con facilidad hasta llegados a una edad

y entonces nos entran las prisas y son cosas que si las tomas como costumbre o habito no te pasara.

El deporte

El deporte básicamente es una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento, una actividad que practicamos con objetivos

recreativos, y también hay personas que se dedican a ello profesionalmente claro, es algo muy beneficioso si conseguimos hacerlo todos

los días, consiguiendo así, sacarlo del estado de reposo que se encuentra normalmente, permitiendo que tú organismo se ejercite y

conseguir mantener así un buen nivel físico, te ayuda a relajarte, distraerte, salir de la rutina, liberar malas energías y

por supuesto a disfrutar. El ejercicio ayuda de manera regular a prevenir enfermedades y a controlar el sobre peso y

el porcentaje de grasa corporal,mejora la capacidad de hacer esfuerzos sin fatigarse fortaleciendo los huesos y aumentando a la

vez la densidad ósea. Es cierto que el 6% de las muertes en todo el mundo se deben a la

falta de actividad física, ocasionando padecimientos como el cáncer colon, el cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares o la diabetes.

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Más beneficios

Una mente sana en un cuerpo sano los psicólogos aseguran que al hacer ejercicio entre otras cosas, mejora el estado

de ánimo y reduce los niveles de ansiedad depresión el estrés nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos emocionalmente

fortaleciendo así nuestra autoestima, dándonos la oportunidad de socializarnos más sanamente  fomentando otros valores que ayudan a

forjar el carácter, es una mejora en el trabajo en equipo además del respeto a los compañeros.

Los expertos aseguran que es super importante crear desde niños la importancia de hacer deporte, pueden hacer amigos centrados en

actividades seguras sanas y más agradables, como también son menos propensos los niños y adolescentes que lo practican a caer

en adicciones como el alcohol o las drogas ayuda arrancar de raíz los problemas sociales.

Practicar algún deporte promueve  la honestidad, el respeto incluso ayuda a combatir algunos problemas que tenemos en la sociedad como

el sexismo, racismo, el bullying y otros prejuicios, gracias al deporte se unen personas de distintas culturas, creencias, superando los

conflictos entre sí. Los deportes en equipo como podría ser el futbol, el básquet, el pádel…etc, nos permite luchar

de manera conjunta por un objetivo común, la experiencia de resultar perdedor o ganador nos enseña a ser humildes, también

nos enseña a tolerar mejor la frustración, el competir es verdad que en general fortalece la confianza la autoestima y

te enseña a saber manejar mejor el estrés, porque asumir algún rol importante dentro del equipo también contribuye al desarrollo

de habilidades de líder, y cuándo es un deporte más individualizado nos permite buscar permanentemente la manera de superarnos a

nosotros mismos, ya que conseguir buenos resultados solo dependerá de nosotros.

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No nos olvidemos

Aparte de todo lo que hemos hablado arriba, es muy importante también mantener una dieta para una vida sana y

equilibrada esto quiere decir que nada de dietas locas ni milagrosas que lo único que hace es perjudicarte la salud

y para evitar estas prisas de cometer estos errores es ideal que cambies tus hábitos día a día sin prisas,

y con calma, pone en manos de personas especializadas y profesionales, explícales tú caso ellos te atenderán de la forma

correcta, estudiaran tu caso y te darán finalmente unas pautas as seguir que no te puedan perjudicar la salud, es

importante cuidarse, no es fácil cambiar los hábitos de la noche a la mañana, pero con perseverancia constancia se consigue.

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