Qué desayunar con diarrea

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Qué desayunar con diarrea

La diarrea se define como el paso de heces acuosas o pulposas más de 3 veces al día. Las causas más comunes son las infecciones virales y bacterianas o toxinas, producidas por las bacterias.

Mantener una dieta adecuada con diarrea, es uno de los mejores métodos para aliviar las dolencias desagradables que lo acompañan. Durante esta afección, puede ocurrir debilidad general, fiebre, escalofríos e incluso deshidratación.

 Qué Dieta desayunar para la diarrea.

La comida para el desayuno cuando tienes diarrea, debe ser fácilmente digerible y rica en fracciones solubles de fibra dietética, la cual une el agua en el intestino grueso y engrosa el tracto digestivo.

La dieta con diarrea debe contener productos que causen estreñimiento y no irriten la mucosa intestinal. Además, se debe incluir en el menú, frutas que proporcionen taninos y la fibra soluble en agua mencionada anteriormente.

Un elemento importante en esta dieta, es el suministro adecuado de agua y jugos, que complementará la deficiencia de líquidos y nivelará los electrolitos en el cuerpo. Debe ser fácilmente digerible, ya que la consecuencia de este proceso es la deshidratación.

Por lo tanto, se recomienda beber mínimo 2 litros de líquido por día, no solo en forma de agua altamente mineralizada, sino también en forma de yogur o jugo de fruta. En lugar de preguntarte qué desayunar, mejor pregúntate: ¿cuánta agua beber con diarrea y vómitos?







¿Qué desayunar cuando tienes diarrea?

Cuando esta condición comienza a molestarnos, debes cambiar tu dieta y saber qué puedes desayunar con diarrea.

Se recomienda que esta sea una alimentación fácilmente digerible. Por lo tanto, evita los alimentos picantes y fritos. También debes limitar el consumo de bebidas con cafeína, té fuerte y alcohol.

Las comidas deben comerse al mismo tiempo, aumentarse a 5 veces al día y reducir las porciones. Los siguientes productos que te indicaremos, son ricos en fracciones solubles de fibra dietética:

  • Frutas: bayas, grosella negra, albaricoques, arándanos, manzanas, cacao sin azúcar en agua y plátanos.
  • Verduras: zanahorias, calabaza, apio, perejil, lechuga, achicoria y papas en forma hervida u horneada.
  • Cereales de la familia de las panículas: arroz, gachas de arroz, cebada, bizcochos o pan viejo, pan de trigo, sémola, maíz y cebada perlada.

Durante e inmediatamente después del cese de las quejas, es muy importante introducir productos lácteos fermentados en la dieta, que son una fuente de probióticos necesarios, para el buen funcionamiento de los intestinos.

Cuando los síntomas disminuyen, puede probar el requesón, el rollo de trigo o las papas hervidas y gradualmente volver a una dieta normal. Cuando se trata de mejorar tu salud, debes saber qué desayunar con diarrea.

También debes conocer qué debes excluir en la dieta: productos lácteos, carnes magras, salchichas y pescado (bacalao, lucioperca), pepinos, tomates (sin piel y pepitas), cítricos, postres (jaleas de frutas, gelatinas, budines) y sopas.

¿Qué deben desayunar los niños con diarrea?

Qué comer con diarrea niños es una pregunta muy común. Los alimentos en este caso, deben ser fácilmente digerible y que estén libres de altas cantidades de fibra insoluble, ya que acelera el peristaltismo intestinal.

En la etapa inicial, especialmente cuando la diarrea aguda se acompaña de vómitos y dolor abdominal, no se deben administrar alimentos. Lo más importante es prevenir la deshidratación y la pérdida de electrolitos, con líquidos especiales disponibles en la farmacia.

Ya pasada la etapa de los vómitos, podemos empezar a darles alimentos a los niños, como:

  • Gachas de arroz con zanahorias añadidos.
  • Arroz blanco recocido.
  • Vegetales cocidos, especialmente papas, apio, perejil, zanahorias.
  • Sémola fina.
  • Manzana al horno.
  • Pan empapado, pan de trigo o bizcochos.

¿Qué deben evitar desayunar los niños con diarrea?

Los niños con diarrea tienen que renunciar a los alimentos pesados ​​y fritos, ahumados y conservados. No se recomiendan las carnes grasas y las salchichas, las sopas en crema y las bebidas carbonatadas dulces.



Los probióticos pueden ser útiles para la recuperación

La diarrea puede alterar el equilibrio de la microflora en el intestino. Por lo tanto, durante el período de recuperación, sus fuentes deben agregarse en la dieta.

Los probióticos como el yogur y el kéfir pueden ser útiles en algunos casos, pero en otros pueden irritar aún más el sistema digestivo. Aunque en general, estos apoyan la digestión, mejorando el equilibrio bacteriano en los intestinos.

Sin embargo, los productos lácteos pueden irritar el tracto digestivo, por lo que puedes probar las fuentes no lácteas de probióticos, como el miso o el ensilaje.



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Hidratación del cuerpo: necesaria en el tratamiento de la diarrea

Uno de los elementos importantes de la dieta con diarrea (desayuno, almuerzo y cena), es la hidratación adecuada, especialmente cuando aparecen los vómitos.

Si la diarrea y los vómitos ocurren durante mucho tiempo, pueden provocar la pérdida de cantidades significativas de líquidos y electrolitos, como potasio y sodio.

La deshidratación fuerte es una condición muy peligrosa y a veces potencialmente mortal. Es por ello que es tan importante, beber al menos 2 litros de agua mineral al día, así como tomar infusiones de hierbas, por ejemplo, de bayas.

Además, los yogures o sopas también son una fuente de líquido, por lo que vale la pena incluirlos en el menú, cuando se trata de qué comer con diarrea y vómitos.

Dependiendo de la gravedad de la molestia, se recomienda beber de 5 a 10 ml de líquido por kilogramo de peso corporal, después de cada excremento suelto.

Cuando aparecen los primeros síntomas de deshidratación, se deben administrar 50-100 ml adicionales de líquido por kilogramo de peso corporal.

Además del desayuno para diarrea y la dieta completa, también debes considerar el uso de preparaciones que contengan electrolitos, los cuales ayudan de manera efectiva y rápida, a restablecer el equilibrio agua-mineral en el cuerpo.

No esperes hasta tener sed, mantente hidratado tomando pequeñas cantidades de líquido en intervalos regulares. Recuerda que la boca seca, es uno de los primeros signos de deshidratación.

Muchos casos de diarrea solo duran unos pocos días y responden bien al tratamiento en el hogar. Una dieta simple iniciada desde el desayuno, aumentar la ingesta de líquidos y usar medicamentos, puede ayudar a reducir los síntomas rápidamente.

En los casos en que el cuerpo no responda a estos tratamientos después de 2 o 3 días, debes consultar a un médico para el diagnóstico y posibles recomendaciones.







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